Voedingstips

Ga voor de beste vorm van je leven!
Breng kleur op je bord!

Ga voor de beste vorm van je leven!

VAN WELKE PIJN WIL JE WEG?

Je persoonlijke waarom-motivaties zijn voor jou hapklare inspiratie op de moeilijke
momenten. Dit is motivatie vanuit plezier., Een veel voorkomende valkuil is dat mensen, eens ze afgeslankt zijn en zich beter voelen, zich niet meer kunnen herinneren hoe ze zich voorheen voelden! Soms helpt het om de ‘pijn’ even opnieuw te voelen om je op de rit te houden. Wat zijn de consequenties op fysiek, emotioneel, mentaal, relationeel en spiritueel gebied? Hoe meer pijn je associeert met je huidige levensstijl, hoe beter!
Hieronder vind je enkele voorbeelden die op je watalsiknietverander-lijstje kunnen
staan.

JE EET ORGANISATIEPLAN VOOR 1 WEEK!
Vul voor een week in waar en wat je gaat eten. Niet naar inhoud, maar hoe je eraan komt (bijvoorbeeld lunchpakket meenemen,  de bedrijfskantine enzovoort). Bekijk op zondagavond je agenda en voorzie voor de dagen dat het moeilijk wordt om je vijf eetmomenten te respecteren een gezond tussendoortje, een lunchbox, eten uit de diepvries, gezonde kant-en- klaarmaaltijden enzovoort. Organiseer je!

JOUW ‘WAAROM’ GEEFT MOTIVATIEKRACHT
De reden waarom jij wilt afslanken is fundamenteel belangrijk. Als je waarom enkel is ‘omdat het moet van de dokter’, stop dan nu. Dan ben je er écht niet klaar voor. Want je hebt jouw persoonlijke motivatie nodig om je opnieuw-veerkracht te
kunnen oefenen. Daarom vraag ik mijn coachees altijd om op te sommen waarom ze eigenlijk vet en gewicht willen verliezen en vooral energie willen winnen. Kortom: ik wil weten wat hen motiveert, waarom ze zo veel moeite willen doen.

We geven toe bewegen met dit weer is een uitdaging maar niet bewegen wreekt zich sneller dan je denkt. Je wordt lomer, luier en je lichaam gaat lummelen. M.a.w. je voelt je slapper, je energie gaat achteruit en in je hoofd begint het te knagen dat je niet doet wat je eigenlijk wél vindt.  Kortom niet fijn voor je zelf en nog minder fijn voor je lichaam dat écht maar pas optimaal kan functioneren met een injectie beweging per dag en training per week. Om je een extra motivatieprikkel te geven lees de “50 redenen om te bewegen”

Een gezonde levensstijl is een kwestie van dagelijks een aantal kleine acties met groot resultaat. Aanvankelijk kost het best wat moeite om je lichaam te leren kennen en ook je organen, hersenen en hormonen terug in afslankmodus te zetten. Maar het leuke van jezelf te trainen tot een pakket goede gewoonten is dat, ééns het je levensstijl is, je deze zonder al te veel moeite gewoon doet! Zo kan je heerlijk genieten van een levensstijl die jou plezier schenkt en een lichaam waar  je je lekker in voelt. Benieuwd hoe ver jij staat? Vink dan eens de succeslijst van Dé 10 principes van een leven lang slank zonder dieet af. Naast welke van volgende stellingen kan jij een vinkje plaatsen?

Als je acht weken lang elke dag consequent extra stappen zet, zal je lichaam uiteindelijk ook naar deze stapmomenten verlangen. Download hier inspiratie om je stapmomenten een extra touch te geven. Je zal de inspanning ook langer en met een hogere intensiteit volhouden.
Veel succes!

Ga voor de beste vorm van je leven!