Studio Synergie
Synergie gaat hybride: LIVE TE BRECHT EN ONLINE
PILATES met Marc
Werkt volledig op de balans-herstel in het lichaam. Dit wil zeggen de spieren stretchen die moeten rekken en het verstevigen van de spieren die meestal door slechte houdingen en eenzijdige bewegingen verkort zijn. Het resultaat is een balans gevoel in je lichaam en een mooie houding die je de dag lang kan handhaven. De les start met enkele vaste routines die je lichaam laten bewegen in alle vlakken, hoeken en amplitudo’s. Na deze opwarming elke week een variatie aan oefeningen voor het ganse lichaam.
POWER BBBB met Sonja
Zéér afwisselende les die start met enkele HIT (High Intensity Intervallen via steptraining) om de vetverbranding te boosten samen met een pakket van verstevigende oefeningen voor benen, bovenarmen, buik en billen.
NIEUW! STEP & STRETCH met Sonja
Via een leuk steptraining worden onze hersenen op scherp gezet om te genieten van een intense cardioboost. Hierdoor verdwijnt alle stress uit je lichaam! Na 30 min zal het lichaam intens warm zijn om te genieten van een diepgaande en deugddoende stretch die je voor de rest van de avond rust geeft in je lijf en brein!
Wij vragen met nadruk telkens alle lessen van de week voor zondagavond 23u te reserveren. Zo kunnen wij planning van de week maken. Lessen met minder dan 5 deelnemers worden gecanceld. Bent u ingeschreven zullen we u altijd per mail of WhatsApp verwittigen als een les niet doorgaat.
Mocht je verhinderd zijn dank om je zelf uit te schrijven in de les.
Wist je dat je je beurtenkaart ook kan gebruiken voor het onlineprogramma? Stuur hiervoor een whatsapp naar 0486 48 80 68 en we sturen je de zoomlink. Bij de volgende live les tekenen we dan de beurt af.
We werken met een beurtenkaart van 10 of 20 beurten!
10 beurten 110 euro
20 beurten 200 euro
Per beurt betalen is 13 euro. De kaarten zijn 1 jaar geldig!
Inschrijven verplicht via de online agenda!
Lukt dat niet geef ons even een seintje 0486 48 80 68.
Doe gemakkelijke kledij aan, breng handdoek en flesje water mee.
A.u.b zuiver sportschoeisel!
Liever FIT blijven bij je thuis.
Geen verplaatsing, alle vrijheid van eender wanneer oefenen.
FULL BODY
Dit is een zeer afwisselende les met een mix aan oefeningen gekozen uit fatburner, BBBB, pilates, stretching en yoga. Kortom alles wat je lichaam deugd zal doen!
PILATES
Werkt volledig op de balans-herstel in het lichaam. Dit wil zeggen de spieren rekken die moeten rekken en het verstevigen van de spieren die meestal door slechte houdingen en eenzijdige bewegingen verkort zijn. Het resultaat is een balans gevoel in je lichaam en een mooie houding die je de dag lang kan handhaven
STRETCH EN RELAX TABATA POWER BBBB
‘Stretch & Relax : Marc brengt je helemaal in een rustige sfeer om een mooie transitie te maken naar de avond. Je spieren worden zacht gestretcht om alle spanning uit je lichaam te laten vloeien. De rustige muziek maakt het geheel af!
Je kan stukjes van deze stretch en relax gebruiken om een mooie transitie te maken van je werk dag naar je privé leven. Laat je kinderen gerust mee doen.
TABATA POWER BBBB
De pittige vroege vogel work out om op zondag helemaal fit en monter er nog een geweldige zondag van te maken!
Zéér afwisselende les die start met enkele HIT (High Intensity Intervallen of TABATA) om de vetverbranding te boosten samen met een pakket van verstevigende oefeningen voor benen, bovenarmen, buik en billen. En na dat pittige werk doen we een fijne deugddoende stretch! De zondag kan niet meer stuk.
