Eigenlijk willen we allemaal hetzelfde : we willen volop genieten (ja met nog een extra wijntje en ijsje om af te ronden), lekker bewegen zonder fanatiek te zijn en uiteraard : massa’s energie en ons goed in ons vel voelen. Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Je kan een Bourgondiër zijn en toch slank en fit door het leven gaan door de mentaliteit in je hoofd te veranderen! Alles begint tussen je oren. Elke poging om gezonder te gaan leven moet een bewuste keuze zijn anders verval je binnen de kortste keren in een radicale foer t-mentaliteit. Stuur ons een mailtje en we houden je op de hoogte! November
Nieuwe datum: Fitreis 4-11 november 2023!
Ja, één week kan je leven veranderen!
Een energetische levensstijl heeft alles te maken met willen en niets met moeten.
Voorbije Agenda
Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Tenzij je een topsporter bent heeft niemand onbeperkt tijd om te trainen. Daarom is slim trainen én bewegen een noodzaak als je fit én in shape door het leven wil gaan. Bewegen en trainen zonder inzicht is verloren tijd. Als je niet weet met wat je bezig bent blijven resultaten achter en verlies je of de moed, of je tijd of je centjes
In deze sessie legt Sonja uit hoe je het meeste resultaat haalt om:
• Vet te verbranden en lang na te ‘verbranden’.
• Je spieren stevig te houden
• Je hormonenbalans te boosten
• Je humeur te bevorderen
• Rug en nekklachten te voorkomen
COFIT plus actie: Proef 14 dagen gratis!
Online videotrainingen zijn handig en geven toch een live gevoel!
Naar de Gym gaan bij Marc en Sonja voelt als een personal sport studio bij je thuis. Corona of geen corona, goed weer, slecht weer, binnen-of buitenland het COFIT PLUS -Programma is een fantastische manier om altijd fit door het leven te gaan.
Praktisch:
Heel de maand januari geldt deze COFIT plus actie.
Feesten en tóch slank blijven!
Feesten en tóch slank blijven
In deze videotraining leg ik je uit waarom je onmogelijk 3 kg vet kan bijkomen tijdens de feestdagen! Feestjes zijn namelijk niet de vijand. In tegendeel: hoe meer je feestelijk geniet, hoe meer redenen je hebt om altijd in goede vorm te zijn!
Gullegem, Lezing: Méér energie, méér moed & méér plezier
Méér energie, méér moed & méér plezier
In dit inspirerende seminar gebruikt Sonja haar enthousiasme, haar jarenlange doorleefde ervaring en humor om de toeschouwers te verlossen van alle mogelijke excuses om niet fit en energiek te zijn. Geniet van een leven vol kwaliteit en energie op een moeiteloze manier.
De aanwezigen gaan gegarandeerd vrolijk naar huis met massa’s onmiddellijk toepasbare tips en tricks.
Praktisch
8 december | 14 uur | LDC Het Knooppunt, Gulleheemlaan 20, Gullegem | € 5
Inschrijven via:
- LDC Elckerlyc: 056 43 55 10 | ldc.elckerlyc@wevelgem.be
- LDC Het Knooppunt: 056 43 20 80 | hetknooppunt@wevelgem.be
- LDC Martha: 0470 93 67 67 | ldc.martha@wevelgem.be
Lees hier meer: Open lezing, Méér energie, méér moed & méér plezier!
Turkije: Fitreis (5 tot 12 november)
Ja, één week kan je leven veranderen!
Eigenlijk willen we allemaal hetzelfde : we willen volop genieten (ja met nog een extra wijntje en ijsje om af te ronden), lekker bewegen zonder fanatiek te zijn en uiteraard : massa’s energie en ons goed in ons vel voelen.
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Je kan een Bourgondiër zijn en toch slank en fit door het leven gaan door de mentaliteit in je hoofd te veranderen!
Een energetische levensstijl heeft alles te maken met willen en niets met moeten.
Alles begint tussen je oren. Elke poging om gezonder te gaan leven moet een bewuste keuze zijn anders verval je binnen de kortste keren in een radicale foer t-mentaliteit.
Stuur ons een mailtje en we houden je op de hoogte!
ONLINE: Synergie je slank en fit: Nieuwe start cursus, 19u
Synergie je skank en fit
Nieuwe Kick off donderdag 13 oktober, 19u online! Bij vroeger starten krijg je extra cadeautjes er bovenop.
Praktisch:
Donderdag 13 oktober | 19u, ONLINE
Brecht: Workshop Hoe trainen voor de beste buikspieren?
Brecht: Workshop Hoe trainen voor de beste buikspieren?
Buikspieren: een wasbordje, een plattere buik... Iedereen wil het! In deze workshop leren we je waarom buikspieren zo belangrijk zijn en welke de ENIGE correcte wijze is om ze te trainen! Lessen worden gegeven door onze coach Marina Peeters master in de bewegingswetenschappen!
Praktisch:
Woensdag 5 oktober | 19u30 - 21u |Studio Synergie | 15 euro
Docent: Marina Peeters master bewegingswetenschappen | Inschrijven via mail: Sonja.kimpen@synergie.be
Berchem: Wat is personal training?
Heb je jezelf al eens de vraag gesteld “zou ik baat hebben bij een personal trainer?”
Kom dan naar de gratis infosessie.
Een personal trainer biedt vele voordelen: exclusieve aandacht, de voortdurende bijsturing in de uitvoering van je oefeningen en een intensieve opvolging op maat. Dit alles leidt tot betere en snellere resultaten. Je spreekt samen met de coach een doel af en werkt samen met een plan daar naar toe. De coach motiveert je telkens om het beste van jezelf te geven en zo stap voor stap jouw persoonlijke doel te realiseren. Wil jij kennis maken met onze manier van werken schrijf dan zeker in en krijg een gratis lichaamsmeting cadeau.
Praktisch:
29 september | 20u | Marcel Aubertinlaan 47, Berchem | Gratis! alsook gratis lichaamsanalyse
Docent: Marina Peeters master bewegingswetenschappen | Inschrijven via mail: Sonja.kimpen@synergie.be
Moorsele, Lezing: Baas in je eigen hoofd
Baas in je eigen hoofd! Van piekeren naar pieken!
De persoon tegen wie je het meeste praat ben je zelf. Dit is geweldig, als dat een positief enthousiasmerend gesprek is, want daar krijg je energie van.
Gedachten hebben de macht elke cel van je lichaam, je gevoelens en je gedrag positief of negatief te beïnvloeden. Via gedachten kan je ook je doelen realiseren, je leven regisseren en zin geven. Het is fantastisch als je die processen kan sturen. Helaas hebben veel mensen last van hun gedachten. Dat heet piekeren. Het zijn boycottende gedachten die het plezier van je leven vergallen en je energie laten weglekken. Ze ontnemen je slaap en doen je dromen verdampen.
In deze presentatie helpt Sonja je met dé schoonmaak in je hoofd en leer je gedachten gebruiken als energiebron. Na deze presentatie ga je met concrete actiepunten naar huis en zal je voor altijd anders denken!
Praktisch
22 september | 19 uur | LDC Martha, Sint Maartensplein 13, Moorsele | € 5
Inschrijven via:
- LDC Elckerlyc: 056 43 55 10 | ldc.elckerlyc@wevelgem.be
- LDC Het Knooppunt: 056 43 20 80 | hetknooppunt@wevelgem.be
- LDC Martha: 0470 93 67 67 | ldc.martha@wevelgem.be
Lees hier meer: Open lezing, baas in je eigen hoofd!
Berchem: Wat is personal training?
Heb je jezelf al eens de vraag gesteld “zou ik baat hebben bij een personal trainer?”
Kom dan naar de gratis infosessie.
Een personal trainer biedt vele voordelen: exclusieve aandacht, de voortdurende bijsturing in de uitvoering van je oefeningen en een intensieve opvolging op maat. Dit alles leidt tot betere en snellere resultaten. Je spreekt samen met de coach een doel af en werkt samen met een plan daar naar toe. De coach motiveert je telkens om het beste van jezelf te geven en zo stap voor stap jouw persoonlijke doel te realiseren. Wil jij kennis maken met onze manier van werken schrijf dan zeker in en krijg een gratis lichaamsmeting cadeau.
Praktisch:
22 september | 20u | Marcel Aubertinlaan 47, Berchem | Gratis! alsook gratis lichaamsanalyse
Docent: Marina Peeters master bewegingswetenschappen | Inschrijven via mail: Sonja.kimpen@synergie.be
Sint-Job: Opendeur welkom les
Kom gratis proeven op de opendeur welkom les: Zondag september 18 september om 9.30u laten we je kennis maken met Full body, om 10.30u kan je onze Pilates komen ontdekken.
Praktisch
18 september |09u30 en 10u30 | Hertenbos 5, 2960 Brecht
Sint-Job, lezing: Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Tenzij je een topsporter bent heeft niemand onbeperkt tijd om te trainen. Daarom is slim trainen én bewegen een noodzaak als je fit én in shape door het leven wil gaan. Bewegen en trainen zonder inzicht is verloren tijd. Als je niet weet met wat je bezig bent blijven resultaten achter en verlies je of de moed, of je tijd of je centjes
In deze sessie legt Sonja uit hoe je het meeste resultaat haalt om:
• Vet te verbranden en lang na te ‘verbranden’.
• Je spieren stevig te houden
• Je hormonenbalans te boosten
• Je humeur te bevorderen
• Rug en nekklachten te voorkomen
Praktisch
16 september| 19u00 - 20u30 | 25 euro |Hertenbos 55 , 2960 ST Job In het goor
(Je krijgt voor 68 euro waarde aan cadeautjes )
Inschrijven via:
• Sonja.kimpen@synergie.be
Sint-Job, Start NIEUW uurrooster
NIEUW uurrooster 2022-2023
Heb je zin om te starten: niet twijfelen, maar DOEN
DOWNLOAD HIER DE NIEUWE UURROOSTER: UURROOSTER HAPPYT FIT
Waar: Studio Synergie Brecht
Inschrijven of meer info: sonja.kimpen@synergie.be
BOOST-TWEEDAAGSE: BODY EN MIND RESET JULI
Tweedaagse je helemaal opladen.
De Boost tweedaagse is een reset, voor een nieuwe powerstart. In 2 dagen krijg je een pakket werkzame strategieën en inzichten hoe je lijf en je hersenen werken om eindelijk in actie te komen én te blijven.
Wil je er graag bij zijn twijfel dan niet. We werken bewust in kleine groepjes zodat jij met een plan van aanpak naar huis gaat.
Na inschrijving sturen we je ok een energiedagboek en levensstijlvragenlijst zodat we zeer gepersonaliseerd kunnen werken, met behoud van je privacy.
Klik hier voor de folder
Veurne, Lezing: Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Tenzij je een topsporter bent heeft niemand onbeperkt tijd om te trainen. Daarom is slim trainen én bewegen een noodzaak als je fit én in shape door het leven wil gaan. Bewegen en trainen zonder inzicht is verloren tijd. Als je niet weet met wat je bezig bent blijven resultaten achter en verlies je of de moed, of je tijd of je centjes
In deze sessie legt Sonja uit hoe je het meeste resultaat haalt om:
• Vet te verbranden en lang na te ‘verbranden’.
• Je spieren stevig te houden
• Je hormonenbalans te boosten
• Je humeur te bevorderen
• Rug en nekklachten te voorkomen
Praktisch
23 juni | 19.00u - 21.00u | Centrum Vizit Zuidstraat 39 8630 Veurne | 25 euro
Inschrijven via:
• Sonja.kimpen@synergie.be
Klik hier voor de folder
Brecht, lezing: Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Tenzij je een topsporter bent heeft niemand onbeperkt tijd om te trainen. Daarom is slim trainen én bewegen een noodzaak als je fit én in shape door het leven wil gaan. Bewegen en trainen zonder inzicht is verloren tijd. Als je niet weet met wat je bezig bent blijven resultaten achter en verlies je of de moed, of je tijd of je centjes
Kom tevens Gratis proeven op de opendeur welkom les: Zondag 19 juni 10.15u- 11.45u Op 90 minuten laten we je kennis maken met Full body, Pilates, BBBB, STEP TRAINING en STRETCHING
In deze sessie legt Sonja uit hoe je het meeste resultaat haalt om:
• Vet te verbranden en lang na te ‘verbranden’.
• Je spieren stevig te houden
• Je hormonenbalans te boosten
• Je humeur te bevorderen
• Rug en nekklachten te voorkomen
Praktisch
15 juni | 19.00u - 21.00u | Hertenbos 5, 2960 Brecht| 25 euro mét gratis Startpakket ter waarde van 68 euro.
Bestseller dé 10 Synergieprincipes, 2 weken gratis Cofit plus online, 1 welkomles en het digitaal boekje hoe trainen voor de beste vetverbranding!
Inschrijven via:
• Sonja.kimpen@synergie.be (Na inschrijven sturen we je een routebeschrijving toe)
Klik hier voor de folder
WEVELGEM: Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Hoe trainen voor de beste vorm op elke leeftijd
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Tenzij je een topsporter bent heeft niemand onbeperkt tijd om te trainen. Daarom is slim trainen én bewegen een noodzaak als je fit én in shape door het leven wil gaan. Bewegen en trainen zonder inzicht is verloren tijd. Als je niet weet met wat je bezig bent blijven resultaten achter en verlies je of de moed, of je tijd of je centjes
In deze sessie legt Sonja uit hoe je het meeste resultaat haalt om:
• Vet te verbranden en lang na te ‘verbranden’.
• Je spieren stevig te houden
• Je hormonenbalans te boosten
• Je humeur te bevorderen
• Rug en nekklachten te voorkomen
Praktisch
12 mei | 19 uur | LDC Elckerlyc, Elckerlycplein 1, 8560 Wevelgem | 5 euro
Inschrijven
Inschrijven via:
• LDC Elckerlyc: 056 43 55 10 | ldc.elckerlyc@wevelgem.be
• LDC Het Knooppunt: 056 43 20 80 | hetknooppunt@wevelgem.be
• LDC Martha: 0470 93 67 67 | ldc.martha@wevelgem.be
BOOSTWEEKEND NOVEMBER Dé 10 Synergie principes voor de beste vorm! VOLZET!
Boostweekend: De nieuwste inzichten in één weekend om je levensstijl definitief te veranderen
Dé 10 Synergie principes voor de beste vorm!
Na één w eekend met een volle gereedschapsk ist gezonde inzichten naar huis.
Hoe train je je hersenen?
Wat is het verschil tussen en wilskracht en een gewoonte?
Dé 10 synergieprincipes voor de beste vorm op elke leeftijd!
Resultaat komt door acties. Veel herhaalde acties worden gewoonten of rituelen die moeiteloos verlopen. Sonja leert jou in deze boost 2 daagse een manier van denken om eindelijk te gaan voor jouw persoonlijke haalbare gezonde levensstijl. Daarbovenop leer je de strategieën en acties om vooral fit te blijven. Een échte body en mind reset. Sonja’s coachingstijl is no nonsense en down to earth. Géén diëten, trends, hypes, calorietjes of heftig sporten. Wel tonnen gezond verstand en de laatste inzichten rond hersen-en hormonen training.
Programma boostweekend 27 & 28 november 2021
Onthaal vanaf 9u15, start 9u30 einde 17u00.
Onthaal vanaf 9u15, start 9u00 einde 17u00.
Reserveer snel je plaats, het wordt bewust in een kleine groep gegeven!
Prijs € 399 (inclusief 21% btw) E
Inschrijven en info via sonja.kimpen@synergie.be
In de prijs is inbegrepen:
- 2 lunches, koffie, thee en tussendoortjes.
- Cursus materiaal (boek):
- Vrouwen: Dé 10 synergie principes voor de beste vorm op elke leeftijd
- Mannen: Minder buik, meer energie
Boostweekend lees verder!
Fitreis de 10 Synergieprincipes voor de béste vorm op elke leeftijd!
Ja, één week kan je leven veranderen!
Eigenlijk willen we allemaal hetzelfde : we willen volop genieten (ja met nog een extra wijntje en ijsje om af te ronden), lekker bewegen zonder fanatiek te zijn en uiteraard : massa’s energie en ons goed in ons vel voelen.
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Je kan een Bourgondiër zijn en toch slank en fit door het leven gaan door de mentaliteit in je hoofd te veranderen!
Een energetische levensstijl heeft alles te maken met willen en niets met moeten.
Alles begint tussen je oren. Elke poging om gezonder te gaan leven moet een bewuste keuze zijn anders verval je binnen de kortste keren in een radicale foer t-mentaliteit.
Fitreis de 10 Synergieprincipes voor de béste vorm!
Stuur ons een mailtje en we houden je op de hoogte!
BOOSTWEEKEND OKTOBER Dé 10 Synergie principes voor de beste vorm! VOLZET
Boostweekend: De nieuwste inzichten in één weekend om je levensstijl definitief te veranderen
Dé 10 Synergie principes voor de beste vorm!
Na één w eekend met een volle gereedschapsk ist gezonde inzichten naar huis.
Hoe train je je hersenen?
Wat is het verschil tussen en wilskracht en een gewoonte?
Dé 10 synergieprincipes voor de beste vorm op elke leeftijd!
Resultaat komt door acties. Veel herhaalde acties worden gewoonten of rituelen die moeiteloos verlopen. Sonja leert jou in deze boost 2 daagse een manier van denken om eindelijk te gaan voor jouw persoonlijke haalbare gezonde levensstijl. Daarbovenop leer je de strategieën en acties om vooral fit te blijven. Een échte body en mind reset. Sonja’s coachingstijl is no nonsense en down to earth. Géén diëten, trends, hypes, calorietjes of heftig sporten. Wel tonnen gezond verstand en de laatste inzichten rond hersen-en hormonen training.
Programma boostweekend 23 & 24 oktober 2021 VOLZET
Onthaal vanaf 9u15, start 9u30 einde 17u00.
Onthaal vanaf 9u15, start 9u00 einde 17u00.
Reserveer snel je plaats, het wordt bewust in een kleine groep gegeven!
Prijs € 399 (inclusief 21% btw) E
Inschrijven en info via sonja.kimpen@synergie.be
In de prijs is inbegrepen:
- 2 lunches, koffie, thee en tussendoortjes.
- Cursus materiaal (boek):
- Vrouwen: Dé 10 synergie principes voor de beste vorm op elke leeftijd
- Mannen: Minder buik, meer energie
Boostweekend lees verder!
De Ondernemersboost
De Ondernemersboost is terug!
De ondernemers tweedaagse is een body & business boostprogramma dat strategisch zo is samengesteld dat je een mix krijgt van succestools in vitaliteit die zowel voordelig zijn voor de energie van je lichaam als voor de focus én creativiteit van je brein.
Dit komt én je bedrijf en je persoonlijke-én gezinsleven ten goede.
Sonja zal jou in twee dagen met energetische power boosten in 3 topics:
1. Wat doet stress met je brein en je lichaam en hoe hacken we dat patroon?
2. Hoe word je baas van je eigen geest?
3. Het synergie-systeem voor maximum energie!
Zo krijg jij in twee dagen een totale body en mind reset hebt om je persoonlijke vitaliteit terug in handen te nemen!
De cursus "De Ondernemersboost" is een small group training zodat we heel persoonlijk op maat kunnen werken. Dus wil je er graag bij zijn dan is actie ondernemen de boodschap
Van Piekeren naar Pieken - te Lummen
Van Piekeren naar Pieken - te Lummen
Grote schoonmaak in je hoofd.
Hoe krijg je controle over je gedachten en je geluksgevoel!
De persoon tegen wie je het meeste praat ben jezelf.
Dit is geweldig, als dat een positief enthousiasmerend gesprek is, want daar krijg je energie van.
Door dat gesprek vorm je gedachten. Gedachten hebben de macht elke cel van je lichaam, je gevoelens en je gedrag positief of negatief te beïnvloeden. Via gedachten kan je ook je doelen waar maken, je leven regisseren en je leven zin geven. Fantastisch als je die processen kan sturen. Helaas hebben veel mensen last van hun gedachten. Dat heet piekeren. Het zijn boycottende gedachten die het plezier van je leven vergallen, je de slaap ontnemen en je dromen doen verdampen.
In deze presentatie helpt Sonja je met dé schoonmaak in je hoofd en leer je gedachten gebruiken als energiebron.
Na deze presentatie ga je met concrete actiepunten naar huis en zal je voor altijd anders
Docent:Sonja Kimpen, (master bewegingswetenschappen)
Waar: MEER INFO LATER
Wanneer: 7 oktober 2021
Uur: 9u15 tot 17 uur ==> start lezing Sonja Kimpen 15 u
Bijdrage: 5€ voor het volledige programma (inclusief verzekering, soep, brood, koffie en taart)
Inschrijven VERPLICHT: Sport@lummen.be of 013 390 490
KLIK HIER voor de AFFICHE van de SPORTELDAG
OPSTART Synergie Je Slank en FIT
OPSTART Synergie Je Slank en FIT
Boekvoorstelling "Weten wat je wil"
Zaterdag 18 september VEURNE
Lezing en receptie BOEK INE DE DEKEN: Weten wat je wil
De bestseller Sterker dan stress komt terug uit in een herwerkte (therapeutische versie) geschreven door Klinisch psychologe Ine de deken.
Het boek Weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out is een zelfcoachboek dat tot stand kwam na een samenwerking tussen Ine De deken en Sonja Kimpen. Ine baseerde zich op de oorspronkelijke versie van het boek Sterker dan Stress en ging hierbij nog een stap verder. Ze plaatste de succesconcepten van Sonja in een therapeutisch denkkader. Zo krijg je als lezer een zeer oplossingsgericht doe-boek met een concrete strategie om te weten wat je wilt. Dit weten wat je wil, geeft je een stevig fundament om stress en burn-out positief aan te pakken.
Het boek geeft je heel wat toepasbare tools en methodieken om met stress aan de slag te gaan. Daarnaast biedt het je de kans om stil te staan bij welke richting jij uit wilt met jouw leven. Het laat je stilstaan én aan de slag gaan met je grootste levensdromen- en doelen.
STERKER DAN SUIKER: live vraag & antwoord sessie!
Afgelopen woensdag 26/09 hebben we een inspirerend vragenuurtje gehad met deelnemers aan de online cursus.
Het was fijn contente mensen te zien achteraf. Inspiratie geeft altijd extra motivatie.
Het ging deze keer vooral over het verschil tussen: ontslaven en onthechten.
Hier valt eigenlijk heel wat over te zeggen, vandaar dat ik er een extra bonusseminar van zal maken.
De andere vragen waren
- Wat met water met smaakjes?
- Hoe kan ik mijn porties beperken
- Ik heb het zo moeilijk op reis hoe komt dat?
- Hoe kan ik de positieve gevolgen van “Sterker dan suiker” voor altijd vast zetten in mijn leven.
Om alvast je agenda vrij te houden: we plannen het volgende vragenuurtje op donderdag 24 september om 19.30u .
Tot slot: heb je tussendoor een prangende vraag?
Stel ze me gerust op dit mailadres: sonjakimpenacademie@synergie.be
Surf dan naar www.sterkerdansuiker.com en klik op gratis proefversie om toegang te krijgen tot de welkom video's. Of volg meteen heel het programma.
Minder piekeren - Meer energie te Izegem
Minder piekeren - Meer energie
Grote schoonmaak in je hoofd.
Hoe krijg je controle over je gedachten en je geluksgevoel!
Docent:Sonja Kimpen, (master bewegingswetenschappen)
Waar: Zaal ISO Izegem (St.-Joristraat 62)
Wanneer: woensdag 23 september 2020
Uur: 20u00
Bijdrage: 8 Euro
Inschrijven: BIB IZEGEM bibliotheek@izegem.be
Hoe train je op de beste manier buikspieren!
Hoe train je op de beste manier buikspieren!
Een wasbordje, een plattere buik... Iedereen wil het!
In deze workshop leren we je waarom buikspieren zo belangrijk zijn en welke de ENIGE correcte wijze is om ze te trainen!
Lessen worden gegeven door onze coach Marina Peeters master in de bewegingswetenschappen!
Docent: Marina Peeters
Locatie: Studio Synergie Brecht
Datum: Woensdag 23 september 2020
Uur: 19u30 - 21u00
Bijdrage: 15 euro p/p
Inschrijven: via info@synergie.be
Online GRATIS LIVE webinar: "De vreugde van frustratie"
"De vreugde van frustratie"
Docent: Sonja Kimpen (master bewegingswetenschappen)
Locatie: Huiskamer
Datum: Woensdag 16 september 2020
Uur: 19u30 - 20u30
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
Bijdrage: GRATIS, maar VERPLICHT inschrijven.
BASIC STEP!
Basic Step: alles heeft zijn taal, zo ook step!
In deze workshop leert Sonja stap voor stap de basis stappen aan met naam zodat je meer plezier haalt uit elke les!
Docent: Sonja Kimpen (master bewegingswetenschappen)
Locatie: Studio Synergie Brecht
Datum: Woensdag 9 september 2020
Uur: 18u45 - 19u45
Bijdrage: 10 euro of 1 beurt van beurtenkaart
Inschrijven: info@synergie.be
NIEUW BODYBALANS gegeven door Sonja Kimpen.
BODYBALANS: Eenvoudige en veilige bewegingen voor je lichaam!
Gegeven door Sonja Kimpen.
Bij BodyBalance kun je genieten van bewegingen uit pilates, bbb, Yoga, stretching en relaxatie. Je doet eenvoudige en veilige bewegingen om het hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Daarnaast wordt er ook aandacht besteedt aan balans, coördinatie, concentratie en ontspanning. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven. Een ideale transitie van een dagje werken naar een avondje rust of om het midden van de week te vieren.
Docent: Sonja Kimpen (master bewegingswetenschappen)
Locatie: Studio Synergie Brecht
Datum: Woensdag 9 september 2020
Uur: 17u30 -18u30
Bijdrage: 10 euro of 1 beurt van beurtenkaart
Inschrijven: info@synergie.be
STERKER DAN SUIKER: bruisende eerste live vraag & antwoord sessie!
Gisteren ging onze eerste “ live vraag & antwoord” door!
De reacties waren heel positief en enthousiast:
"Ik heb genoten van de sessie gisteravond. Het was de eerste keer dat ik zoom gebruikte en door Arne zijn uitleg kwam het snel in orde bij het eerste gebruik. Zoiets bijwonen geeft weer een boost!"
We merkten hoe deugd het deed als iedereen voelt dat ook andere mensen de uitdaging aangaan.
Hoewel dat mensen in een verschillende fase zitten, hebben we heel wat onderwerpen kunnen behandelen.
Gisteren hebben we het uitgebreid gehad over:
- Zelftwijfel en hoe je zelfsabotage aanpakt
- Welke ravage richt een weegschaal aan in je hoofd
- De nadelen van emotionele afhankelijk van een getal
- Hoe bestellen we eerst een fijn drankje voor het lichaam en dan iets lekkers voor onszelf
- Stress en nachtrust en hormonale ontwrichting
- Amandelmelk voeding of genot?
- Wat doet granola, muesli, haver, fruit, en gedroogde vruchten met onze bloedsuiker
- Voedseletiketten interpreteren in de eerste fase “ ban de suiker uit je huis” en wat te doen bij twijfel
- Het belang van frustratie in een leerproces
- Het verschil tussen resultaatgericht en procesgericht werken
Heel wat mensen hebben vragen opgestuurd. Het is belangrijk te weten dat we steeds voorrang geven aan de vragen van de mensen die er op dat moment zijn. Andere vragen worden bijgehouden en gegroepeerd om eventueel een miniwebinar van te maken.
Zo kreeg ik heel veel vragen over het ontbijt en wat met “ goesting” na de laatste maaltijd.
Dit zal ik in de loop van de maand juli apart behandelen.
Weer iets om naar uit te kijken dus ;-).
Zit je met nog een vraag of een opmerking? Je weet met te vinden!
Surf dan naar www.sterkerdansuiker.com en klik op gratis proefversie om toegang te krijgen tot de welkom video's. Of volg meteen heel het programma.
MOEDERDAG 10 MEI ! Download kaarten
MOEDERDAG 10 mei
Liefste mama, Ik ben zo blij met jou!
Jouw steun, jouw geduld, jouw begrip en jouw liefde.
Mijn wereld is fijn dank zij jou!
KIES HIER EEN SUPER LEUKE MOEDERDAGKAART VOOR JOUW MAMA!
Sterker dan Suiker te BERCHEM
Marina Peeters, begeleidt je in de sterker-dan-suiker-strategie gebaseerd op het boek van Sonja Kimpen.
FIT FOR FRIENDS!
Fit For Friends
Ben jij enthousiast over de lessen en ken jij iemand die graag zou starten, maar wat drempelvrees heeft?
Nodig hem of haar uit voor een gratis kennismakingsles op zondag 26 januari speciaal voor starters!
Datum: zondag 26 januari 2020
Uur: 10u00 tot 10u45 PILATES o.l.v. Marc De Jonck
Uur: 11u00 tot 11u45 FATBURNER O.l.v. Marc De Jonck
Waar: Studio Synergie, Hertenbos 5, 2960 Brecht
Inschrijven of meer info: sonja.kimpen@synergie.be of tel.: 03 345 18 22
Past deze zondag jou niet ga dan naar de website van de studio: www.sonjakimpen.com en kies een lesje op de uurrooster zo kan je eender wanneer nog een gratis welkomles doen!
Sterker dan Suiker te BRECHT!
Marina Peeters, begeleidt je in de sterker-dan-suiker-strategie gebaseerd op het boek van Sonja Kimpen.
Waar: Studio Synergie Brecht
Wanneer: zondag 15 december 2019
Uur: 10u00 - 11u30
Bijdrage: 20 euro
Inschrijven: info@synergie.be
Hoe train je op de beste manier buikspieren
Buikspieren: een wasbordje, een plattere buik... Iedereen wil het! In deze workshop leren we je waarom buikspieren zo belangrijk zijn en welke de ENIGE correcte wijze is om ze te trainen! Lessen worden gegeven door onze coach Marina Peeters master in de bewegingswetenschappen!
Docent: Marina Peeters
Locatie: Studio Synergie Berchem
Uur: 20u00 - 21u30
Bijdrage: 10 euro
Inschrijven: info@synergie.be
(Sportkledij aangewezen)
Maak de klik naar een vitaal leven. MOL
Maak de klik naar een vitaal leven.
Zoek je de vibe om eindelijk te starten met gezonde levensstijl? Of zoek je handvaten om je fitheid te bewaren op élke leeftijd?
Of vraag je je af waarom je steeds weer terug een dieet start terwijl je weet dat het niet werkt op lange termijn?
Of heb je een extra boost nodig om je te herpakken? Hoe bereik je eindelijk lange termijn resultaat?
Docent:Sonja Kimpen, (master bewegingswetenschappen)
Waar: PC Ginderbuiten Kapellestraat 90 2400 Mol
Wanneer: Donderdag 5 december 2019
Uur: 19u15 - 21u15
Bijdrage: 20 euro
Inschrijven: Marinabelmans@gmail.com
Meer energie, minder excuses ! 14 november Cultuurcentrum Leopoldsburg!
Meer energie, minder excuses !
14 november Cultuurcentrum Leopoldsburg!
In dit inspirerende seminar gebruikt Sonja haar enthousiasme, haar jarenlange doorleefde ervaring en humor om jou eindelijk te verlossen van alle mogelijke excuses om niet fit en energiek te zijn. Je gaat gegarandeerd vrolijk naar huis met massa’s onmiddellijke toepasbare tips en trics. Het juiste inzicht geeft altijd een boost aan motivatie.
Wil je een leven vol kwaliteit en energie zonder diëten en fanatiek gedrag?
Kom dan zeker luisteren.
Ter ere van Werelddiabetesdag schenkt Sonja Kimpen de opbrengst van de avond aan het project ‘Sport en diabetes’ van de VUB.
Inschrijven: via cultuurcentrum Leopoldsburg of ticketservice
Meer energie, meer plezier! 24 oktober Leuven
Meer energie, meer plezier!
24 oktober 2019 Sportoase Leuven!
Tijdens een motivational speech pakt Sonja Kimpen uit met haar enthousiasme, jarenlange coachervaring én humor.
Op die manier ontkracht ze alle excuses die jou weghouden van je beste vorm! Haar missie is mensen no nonsens en zeer toegankelijk inspiratie te geven om eindelijk de klik te maken naar een gezonder leven in de beste vorm, ongeacht de leeftijd. Wil je méér weten over hoe je op een leuke manier massa's energie kunt krijgen zonder diëten en fanatiek gedrag, maar vol van levenslust? Kom dan luisteren! Je gaat gegarandeerd vrolijk naar huis met massa's onmiddellijk toepasbare tips en tricks!
Wanneer: 24 oktober 2019
Waar: LEUVEN
Docent: Sonja Kimpen
Uur: 20u00
Inschrijven: via SPORTOASE
Maak de klik naar een vitaal leven te Veurne
Maak de klik naar een vitaal leven.
Zoek je de vibe om eindelijk te starten met gezonde levensstijl? Of zoek je handvaten om je fitheid te bewaren op élke leeftijd?
Dan geeft het seminar: "Hoe word ik fit op de snelste manier en hoe blijf ik fit op élke leeftijd." je kort en krachtig de antwoorden die je zoekt.
Docent:Sonja Kimpen, (master bewegingswetenschappen)
Waar: centrum Vizit Veurne
Wanneer: vrijdag 20 september 2019
Uur: 19u00 - 21u00
Bijdrage: 20 euro
Inschrijven: info@centrumvizit.be
NIEUWE LESSEN te Brecht, ook op zondag!
NIEUWE LESSEN
Heb je zin om te starten: niet twijfelen, maar DOEN
ELKE ZONDAG om 8u30 POWER BBBB
DONDERDAG om 19u00 PILATES
Kom een gratis welkomslesje doen op het uur dat je past!
Op Studio Synergie kan je het uurrooster vinden.
Waar: Studio Synergie Brecht
Inschrijven of meer info: sonja.kimpen@synergie.be
Maak de klik naar een vitaal leven.
Maak de klik naar een vitaal leven.
Zoek je de vibe om eindelijk te starten met gezonde levensstijl? Of zoek je handvaten om je fitheid te bewaren op élke leeftijd?
Dan geeft het seminar: "Hoe word ik fit op de snelste manier en hoe blijf ik fit op élke leeftijd." je kort en krachtig de antwoorden die je zoekt.
Docent:Sonja Kimpen, (master bewegingswetenschappen)
Waar: Studio Synergie Brecht
Wanneer: dinsdag 27 augustus 2019
Uur: 19u30 - 21u00
Bijdrage: 20 euro
Inschrijven: info@synergie.be
Weet wat je eet!
Wil je graag ontdekken hoe gezond jouw voeding op dit moment is?
Wil je graag enkele eenvoudige tips om jouw eetpatroon gezonder te maken?
Hou dan gedurende 7 dagen je energiedagboek bij en tijdens de workshop leer je hoe je het kan analyseren en toets je jouw eetpatroon/gewoonte af aan de 10 synergieprincipes. Weet wat je eet!
Docent: Marina Peeters (master bewegingswetenschappen)
Waar: Studio Synergie Berchem
Wanneer: woensdag 29 mei
Uur: 19u30 - 21u30 (deuren open om 19u15)
Bijdrage: 60 euro p.p. (inclusief gratis meten van de lichaamssamenstelling)
Inschrijven: info@synergie.be
Interesse, maar kan je niet komen? Laat het ons weten en we zetten je op de interesse lijst.
Vetverbranding, Hoe maak je van jezelf een vetverbrander?
Vetverbranding? Hoe maak je van jezelf een vetverbrander?
Niemand heeft onbeperkt tijd om te trainen daarom is slim trainen én bewegen een noodzaak als je fit door het leven wil gaan. In deze sessie legt Sonja uit hoe je het meeste resultaat haalt om vet te verbranden en in shape te blijven op élke leeftijd!
Docent:Sonja Kimpen, (master bewegingswetenschappen)
Waar: Studio Synergie Brecht
Wanneer:Dinsdag 28 mei 2019
Uur: 19u30 - 21u00
Bijdrage: 15 euro
Inschrijven:info@synergie.be
Beginners workout
Beginners workout!
Nu is altijd het beste moment om te starten want je hebt er de rest van je leven plezier van.
Heb je twijfels is dit iets voor mij? Kan ik dat wel?
Kom eens gewoon proeven met andere starters op 9 mei !
Waar: Studio Synergie Brecht
Wanneer: Donderdag 9 mei 2019
Uur: 19u00-19.50u
Bijdrage: Gratis
Inschrijven: info@synergie.be
Meebrengen: sportkledij, handdoek en flesje water
Infoavond DE 10 SYNERGIEPRINCIPES VOOR DE BÉSTE VORM OP ELKE LEEFTIJD!
INFOAVOND DE 10 SYNERGIEPRINCIPES VOOR DE BÉSTE VORM OP ELKE LEEFTIJD
Sonja & Marc geven topcoaching te Turkije!
Onze volgende FITREIS zal doorgaan van 2 tot 9 november 2019
Een weekje voor jezelf met gelijkgestemden en onder begeleiding van topcoaches.
Het zal je inzicht, energie en rust geven. Een lichaam heeft noden en geeft signalen. Wanneer je lekker in je lichaam woont pik je deze signalen van je lichaam heel eenvoudig op en kan je snel tanken zodat je niet als een vergiet vol lekken door het leven gaat.
Waar: Studio Synergie Brecht
Wanneer: Dinsdag 2 april 2019
Uur: 19u45 (deuren open 19u30)
Inschrijven: info@synergie.be
Meer Energie Meer Plezier !
Meer Energie Meer Plezier !
Kom naar deze GRATIS presentatie te Meulebeke
Datum:Woensdag 20 maart 2019
Uur: 19.30u
Waar: OC VONDEL
Bijdrage: GRATIS maar wel inschrijven
Inschrijven: WWW.MEULEBEKE.BE
Boost SEMINAR: zondag 3 februari!
Boost SEMINAR Hoe maak je de klik naar een vitaal leven!
In dit seminar leer je:
- Waarom je goede voornemens nooit tot een gewenst resultaat leiden
- Hoe je méér resultaat krijgt via het progressie-principe
- Waarom te weinig wilskracht niet het probleem is.
Het verschil tussen harde en zachte vaardigheden!
Datum: zondag 3 februari 2019
Uur: 9.30u tot 12.00u
Waar: Studio Synergie Brecht
Bijdrage: 25 euro p/p
Inschrijven en meer info: sonja.kimpen@synergie.be
FIT WORK OUTS te Brecht
FIT WORK OUTS
Heb je zin om te starten: niet twijfelen, maar DOEN
Kom een gratis welkomslesje doen op het uur dat je past!
Op Studio Synergie kan je het uurrooster vinden.
Of kom naar de GRATIS kennismakingslessen op zondag 27 januari!
Datum: 27 januari 2019
Uur: 10u00 tot 10u45 PILATES
Uur: 11u00 tot 11u45 FATBURNER
Waar: Studio Synergie Brecht
Inschrijven of meer info: sonja.kimpen@synergie.be
Fit en Slankreis in Turkije in november
Ja, één week kan je leven veranderen!
10 principes in 8 dagen
Fit en Slankreis in Turkije in november
Eigenlijk willen we allemaal hetzelfde : we willen volop genieten (ja met nog een extra wijntje en ijsje om af te ronden), lekker bewegen zonder fanatiek te zijn en uiteraard : massa’s energie en ons goed in ons vel voelen.
Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Je kan een Bourgondiër zijn en toch slank en fit door het leven gaan door de mentaliteit in je hoofd te veranderen!
Een energetische levensstijl heeft alles te maken met willen en niets met moeten.
Alles begint tussen je oren. Elke poging om gezonder te gaan leven moet een bewuste keuze zijn anders verval je binnen de kortste keren in een radicale foer t-mentaliteit.
https://www.sonjakimpen.com/cursus/gezondheidsreis-turkije/
Stretching, een verademing voor je lichaam
Stretching, wat is lenigheid?
Wat zijn de voordelen van een soepel lichaam?
Welke spieren moet je stretchen voor meer comfort?
Hoe kan je best stretchen voor meer energie & een soepele, correcte lichaamshouding.
In deze workshop krijg je -na de uitleg- een bodystretch aangeleerd die je thuis kan doen in 10 minuten
Datum: Woensdag 24 oktober
Uur: 19u30
Waar: Studio Synergie Brecht
Bijdrage: 10 euro p/p
Inschrijven: via sonja.kimpen@synergie.be
Fit en Slankreis INFOAVOND te BERCHEM
Fit en Slankreis INFOAVOND te BERCHEM
Sonja & Marc geven topcoaching te Turkije!
Onze volgende FITREIS zal doorgaan van 3 tot 10 november 2018
Een weekje voor jezelf met gelijkgestemden en onder begeleiding van topcoaches.
Het zal je inzicht, energie en rust geven. Een lichaam heeft noden en geeft signalen. Wanneer je lekker in je lichaam woont pik je deze signalen van je lichaam heel eenvoudig op en kan je snel tanken zodat je niet als een vergiet vol lekken door het leven gaat.
Waar: Studio Synergie Berchem
Wanneer: Dinsdag 21 augustus 2018
Uur: 18u45
Inschrijven: info@synergie.be
Chillen in de zomer met de thriller: "Uitgebroed"
UITGEBROED: BOEIENDE VERTELAVOND door Pat van Craenbroek
Met de auteur en Dokter Pat van Creanbroeck heb ik al jaren een professionele relatie i.v.m. Diabetes type 2 problematiek, een thema waar we beiden mee bezig zijn.
Op een dag waren we over dromen bezig en ik zag de twinkeling in haar ogen.
Zij wilde een triller schrijven! Ze vertelde me van haar verhaal en ik was er al compleet weg van!
Ik gaf haar een duwke in de rug en zie hier het resultaat. Een verbluffend debuut. Het boek leest als een film, met fascinerende karakters en een verhaal dat boeit vanaf de eerste bladzijde. Heerlijk om via deze thriller een kijkje te kunnen nemen in het hoofd van een arts. Bereid u voor op een slapeloze nacht: beginnen aan dit boek betekent non -stop doorlezen!‘
Op dinsdag 21 Augustus om 20.15u geeft zij een gratis lezing in de synergie studio van Berchem en vertelt hoe het verhaal zich ontwikkelde. Ze is jaren forensisch arts geweest dus ze heeft heel wat inzichten in creepy praktijken wat haar schrijfvermogen bijzonder ten goede kwam en een animatieve vertelavond garandeert.
Inschrijvingen beperkt. Er wordt onder de deelnemers één boek verloot.
Waar: Studio Synergie Berchem
Uur: 20u15
Wanneer: dinsdag 21 augustus 2018
Inschrijven: info@synergie.be
Meer energie, meer plezier in Beringen op 5 JUNI!
Meer energie, meer plezier - lezing door Sonja Kimpen
Inspiratieboost Dé 10 principes in Beringen!
In dit inspirerende en gratis seminar gebruikt Sonja haar enthousiasme, haar jarenlange doorleefde ervaring en humor om jou eindelijk te verlossen van alle mogelijke excuses om niet fit en energiek te zijn. Je gaat gegarandeerd vrolijk naar huis met massa’s onmiddellijke toepasbare tips en trics. Het juiste inzicht geeft altijd een boost aan motivatie.
Wil je een leven vol kwaliteit en energie zonder diëten en fanatiek gedrag?
Kom dan zeker luisteren.
Inschrijven:
dienstencentrum@beringen.b
Dimensie achter dementie!
Dementie? Wat we wél nog kunnen doen voor hen & mét hen.
Hoe langer hoe meer ouderen worden geconfronteerd met dementie, een ziektebeeld dat zowel voor de persoon zelf als zijn (naaste) omgeving zeker geen evidentie is en heel wat vragen met zich meebrengt. Hoe ziet dit ziektebeeld eruit? Welke verschillende soorten zijn er? Hoe verloopt dit proces en wat staat ons hierbij nog allemaal te wachten? Maar…
Dementie is méér dan enkel en alleen maar achteruitgang. Deze personen kunnen ook nog heel mooie momenten beleven en zich gelukkig voelen. Hoe kunnen wij hen als naasten hierbij helpen? Hoe gaan we best om met personen met dementie? Wat kunnen we nog deze mensen wél nog? Welke mooie momenten samen zijn wél nog mogelijk? En wat is het belang van bewegen bij personen met dementie?
In deze lezing zal Ine De Deken, klinisch psycholoog, docent en psychotherapeut u een antwoord geven op al deze vragen, waarbij zowel het dementieproces zelf áls de mogelijkheden en uitdagingen hierbinnen voor de omgeving aan bod zal komen.
Dit vanuit haar jarenlange ervaring en expertise met personen met dementie én hun (naaste) omgeving als klinisch psycholoog en coördinator ethiek & dementie in woon-zorgcentra.
Docent: Ine De deken (Master Psychologie)
Locatie: St.Job in het Goor (Brecht) plannetje op onze site!
Uur: 19u30 tot 21u30 (deuren open 19u15)
Bijdrage: euro 25€
Info en inschrijven via sonja.kimpen@synergie.be.
Studio Synergie: starten in januari is dubbel rendement!
Studio Synergie te St Job in’t Goor: Gratis introductie les voor iedereen die gezonde voornemens wil waar maken.
Dinsdag 30 januari 9.30u-10.45u: welkomles om te proeven hoe deugd het doet om je lichaam aandacht te geven. Fatburner , power BBBB, pilates, yogamix na deze introductieles wéét je welke lessen voor jou geschikt zijn!
Niet twijfelen Doen! inschrijven via een mailtje sonja.kimpen@synergie.be
Past deze datum van introductieles je niet ga dan naar www.sonjakimpen.com en kies een andere les bij studiosynergie en volg een gratis welkomles.
HAPPY FIT - De hele week in vorm!
Happy Fit Trainen met resultaat en plezier door specialisten met 35 jaar ervaring
Super fijn van les te geven aan enthousiaste mensen die willen genieten van hun beste vorm voor een vitale levensstijl.
Stuur een mailtje met: “Happy Fit” en we sturen je de reserveringsmogelijkheden.
Uiteraard kan je steeds genieten van een gratis welkom les om te voelen hoe leuk het is.
Uurrooster: klik hier
Lessen: overzicht van onze lessen
Waar: St.Job in het Goor (Brecht)
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
Het geheim van Wilskracht en discipline
Het geheim van Wilskracht en discipline!
Wat is wilskacht? Kan je de hoeveelheid aan wilskracht vergroten? Hoe leer je je wilskracht inzetten voor de doelen die jij wil bereiken? Hoe snel kan je een nieuwe gewoonte aanleren en kan je oude gewoontes en patronen doorbreken?
Dit en veel meer zal Sonja je toelichten in een 'AHA!'-presentatie die al jouw resultaten van de toekomst zal beïnvloeden!
Uur: 19u00-22u00
Bijdrage: 30 euro + Nieuwjaarscadeautje (boek naar keuze)
Méér energie, minder excuses t.v.v. To Walk Again
To Walk Again: Een project dat Sonja zeer nauw aan het hart ligt en waarvan al veel is gerealiseerd. Laat ons de wetenschap verder steunen om heel veel mensen te helpen!
Sonja beloof je een bruisende januari-boost om je jaar te starten.
Meer energie Minder excuses! In dit inspirerende seminar ontkracht Sonja de meest gebruikte excuses die maken dat jij je lichaam ontzegt wat het nodig heeft. Sonja gebruikt haar enthousiasme, haar jarenlange doorleefde ervaring en humor om jou eindelijk te verlossen van clichés en excuses.
Empower jezelf en zo ook anderen steun het geweldige initiatief van fitclass Westerlo
o.l.v. Tim Van Bael t.v.v. TO WALK AGAIN van Marc Herremans
Bestel nu reeds je kaarten kom samen met familie en vrienden op woensdag 10 januari 2018 naar de Zoerla te Westerlo.
Tickets en info via www.westerlo.be
Stretching, een verademing voor je lichaam!
Stretching
Stretching, een verademing voor je lichaam!
- Wat is lenigheid?
- Wat zijn de voordelen van een soepel lichaam?
- Welke spieren moet je stretchen voor meer comfort?
- Hoe kan je best stretchen voor meer energie & een soepele , correcte lichaamshouding.
In deze workshop krijg- je na de uitleg- een bodystretch aangeleerd die je thuis kan doen in 10 minuten!
Lessen worden gegeven door onze coach Marina Peeters master in de bewegingswetenschappen!
Uur: 19u30-21u30
Bijdrage: GRATIS inspiratie sessie (Sportkledij aan gewezen)
Buikspieren Trainen op een kwaliteitsvolle manier
VOLZET
Heb je interesse stuur een mailtje: wachtlijst buikspieren met je voorkeur locatie Berchem en St job en wij houden je op de hoogte. sonja.kimpen@synergie.be
Datum: Woensdag 15 november
Docent: Marina Peeters
Uur: 19u30 tot 21u30
Waar: St.Job in het Goor (Brecht) download hier een plannetje
Bijdrage: GRATIS inspiratie sessie inschrijving via sonja.kimpen@synergie.be
(Sportkledij aangewezen)
Personal Coaching iets voor jou?
Personal Coaching is dat iets voor mij?
Vraag het aan onze top personal trainer Marina Peeters!
Een personal coaching doet wonderen voor je motivatie om je lichaam in vorm te brengen.
Twijfel je of een personal coach iets voor jou is?
- Wat is personal training ?
- Wanneer kan ik resultaat verwachten?
- Is dat betaalbaar?
- Wat is het voordeel van een conditietest?
- Wat als ik lichaamsklachten heb?
- Hoe samenwerking met dokter of kinesist!
Met gratis lichaamssamenstelling na de les (Tanita weegschaal: verhouding spiermassa en vet% en stofwisseling)
Datum: Vrijdag 3 november 2017
Docent: Marina Peeters
Uur: 19u00 tot 21u00
Waar: St.Job in het Goor (Brecht) Routebeschrijving
Bijdrage: GRATIS, inschrijven via sonja.kimpen@synergie.be
LANG LEVEN FIT TOAST! ZONDAG 29 OKTOBER:
Lang leven fit toast! Op zondag 29 oktober zetten we de deuren open tussen 10u30 en 13u00 zodat je met je partner, je buren, je vrienden een kijkje kan komen nemen naar jouw studio voor een leven lang fit en gezond!
Iedere bezoeker krijgt ter plaatse:
-een gratis lichaamssamenstellings-analyse (verhouding spier/vet tanitameting)
-een welkom cadeautje: “lekkers & inspiratie”
We zetten graag voldoende glaasjes klaar dus verplicht reserveren per mail per naam
via mail sonja.kimpen@synergie.be Wij sturen dan een bevestiging!
Plaats: Hertenbos 5 (vlakbij watertoren en anti tankkanaal St Job in het Goor)
Routebeschrijving en buurtvriendelijk parkeren
Multidisciplinair coachen
Sonja spreekt op het Sportcongress te Gent
Multidisciplinair coachen is de basis van resultaat!
Docent: sonja kimpen master bewegingswetenschappen
Zaakvoerder synergie, auteur 16 bestsellers.
Mensen coachen naar gezonde levensstijl is altijd een intens proces tussen coach en cliënt. Sonja Kimpen put uit haar decennialange coachervaring om de meerwaarde van multidisciplinair coachen in de spotlights te brengen.
Mere info via www.sportcongres.be
Meer Energie: gratis presentatie te Veurne
Energie is hét gereedschap om dromen waar te maken. In dit seminar ontkracht Sonja de meest gebruikte excuses om niet in optima forma te zijn!
Iedereen is welkom op onze openingsavond op woensdag 20 september van 19u-21u!
Meer info en inschrijven via Centrum Vizit!
Dé LUNCHBOX voor school en werk
Dé Lunchbox! Na de vakantie komen we terug in het ritme van het werk en de school. Weer vroeg opstaan, aankleden, ontbijten... haast, haast, haast. En dan natuurlijk nog die dagelijkse Lunchbox voor jou en de kids ?!
Geen paniek, we maken dit schooljaar een frisse start. De kinderen genieten dagelijks van een veelzijdig gevulde lunchbox en natuurlijk zijn deze hapjes top voor jezelf, 2 vliegen in 1 klap. In deze workshop leer je in een oogwenk hapklare lunchgerechtjes te bereiden, met de juiste verhouding aan voedingsstoffen. Gerechtjes die je de dag ervoor kan voorbereiden en die makkelijk te eten zijn zonder geknoei.
Datum: zondag 27 augustus 2017
Uur: 10u00-12u00
Bijdrage: 35 euro
Festival Sante: Méér energie met minder moeite
Datum: zondag 6 augustus 2017
Uur: presentatie Sonja om 11 uur
Bijdrage: toegang tot festivalweide is gratis
Je kan wel een steunkaart kopen.
Extra Pop Up in JUNI
EXTRA POP UP
Extra POWER BBBB pop-up lessen in juni:
op dinsdagen 6 en 13 juni
op vrijdagen 9 en 16 juni
Voor deze lessen gewoon replyen, of een mailtje met: “Happy Fit” extra POP-UP aan sonja.kimpen@synergie.be de eerste 8 sturen we een bevestiging.
Het geheim van zelfvertrouwen! Ook voor jou!
Zelfvertrouwen! Wat is het? Hoe krijg je het? Hoe behoud je het?
Stel je voor, je staat voor een sollicitatie of voor een examen. Je hebt je heel goed voorbereid en toch voel je heel veel onzekerheid, twijfel, angst, paniek ...
We kennen het allemaal wel, ook in ons dagelijks leven, die momenten waarin we het geloof en vertrouwen in onszelf volledig kwijt zijn. Of vaak zelfs nooit gehad hebben. Geef toe, je leven zou er helemaal anders gaan uitzien wanneer je meer zelfvertrouwen zou hebben. Hoeveel meer zou je kunnen bereiken, durven, doen?
Maar waar moet je het vandaan halen en waarom is het zo krachtig?
Tijdens deze lezing licht Transformatiecoach Dennis Deridder meer dan een tipje van de sluier rond zelfvertrouwen op.
Door in zijn jonge jaren te kampen met een enorm gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde ging Dennis op zoek naar het geheim.
Datum: dinsdag 23 mei 2017
Uur: 19u30-21u30
Bijdrage: 40 euro leden 35€
Link google maps
Schrijf nu in: sonja.kimpen@synergie.be
Personal Trainer
Personal Trainer iets voor mij?
Vraag het aan onze top personal trainer Marina Peeters!
Wat is personal training ?
Wanneer kan ik resultaat verwachten?
Is dat betaalbaar?
Wat is het voordeel van een conditie test?
Wanneer: Donderdag 18 mei
Uur: 19u30 tot 20u30
Bijdrage: gratis
Waar: Berchem (plannetje)
EEN LEVEN LANG SLANK ZONDER DIEET! WERELD ANTI DIEET DAG! VOLZET
In 2004 verscheen Sonja’s eerste grote bestseller: “ Een leven lang slank zonder dieet” Duizenden mensen werden door haar vernieuwende gedachtegoed geïnspireerd en zijn blij dat ze moeiteloos slank en fit blijven ZONDER DIEET. Zit jij nog steeds vast in de vicieuze cirkel van afvallen én vooral bijkomen? Voel je je gefrustreerd omdat jouw lichaam niet doet wat jij wil? Vecht je elke dag tegen kilo’s en een negatief zelfbeeld? Is jouw lichaam en zijn jouw gedachten je persoonlijke vijand i.p.v. bondgenoot? Word je radeloos van al je moeite en geen resultaat. De oplossingen zijn écht gemakkelijker dan je denkt.
Vraag SONJA het hemd van haar lijf in het kader van de Internationale Anti-Dieet Dag!
Wanneer: Donderdag 11 mei VOLZET !!!!
Uur: 19u30 tot 21u30
Waar: Berchem (plannetje)
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
GRATIS maar inschrijven noodzakelijk via: sonja.kimpen@synergie.be
Te-RUG-fit trainingen
Ongeveer 80% van de bevolking wordt vroeg of laat geplaagd door rugpijn.
Tijdens onze Te-Rug-Fit training voor beginners' wordt er gewerkt aan het uitbouwen van een sterke en belastbare rug. Naast de juiste kennis over hoe je rug in mekaar zit , leer je aan de hand van oefeningen je houding te verbeteren.Docent: Marina Peeters, master in de lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen, specialisatie in medische fitness en rugproblematiek
Wanneer: Donderdag 27 april + 4 mei : 19u30 tot 21u30Deelname: Niet-leden 70€ - Leden 60€ (prijzen inclusief btw)
Waar: Berchem (plannetje)
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
ALKEN "Gezond leven makkelijker dan je denkt"
Op 31 maart ben ik te gast in Alken voor een presentatie "Gezond leven makkelijker dan je denkt" georganiseerd door VZW Curieus
Voor meer info en Inschrijven: Wilfried.Lagaeysse@telenet.be
Wanneer: Vrijdag 31 maart 2017 om 19u00
Deelname: 15€ inclusief welkomsdrankje
Waar: Feestzaal Sint Joris Heem
Voor meer info en Inschrijven: Wilfried.Lagaeysse@telenet.be
Seminar sterker dan suiker in Berchem
Vraag je dus niet langer af hoe het komt dat je denkt dat jij zo’n zwak karakter hebt en niet van koeken en chocola kunt afblijven. Suiker wordt, door ondoordacht gebruik, sterker dan je karakter!
Marina Peeters, begeleidt je in de “sterker-dan-suiker-strategie”gebaseerd op het boek van Sonja Kimpen!
Waar: Berchem (plannetje)
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
Energiedag met Sonja Kimpen
LEER OP 1 DAG DE 10 PRINCIPES VOOR EEN GEZOND EN FIT LEVEN!
Reserveer nu je plaats via sonja.kimpen@synergie.be
Bijdrage: 240 euro, NU 124 euro
(inbegrepen: Koffie, thee, water, Broodjeslunch, pak breaks, lichaamsanalyse meeting,
boek Dé 10 principes voor een leven lang slank)
Seminar Dé 10 principes
Dé 10 principes voor een gezond en fit leven
Genieten van je beste vorm is je thuis voelen in je lichaam!
Leer het wonder voelen dat je ervaart als je dé 10 principes van gezonde levensstijl onder de knie hebt! Ongeacht of je veel of weinig moet afslanken of al slank bent en vooral vitaler wil zijn met massa’s energie. Op één avond in een small group seminar dompelt Marina Peeters je onder in de 10 principes die jou anders doen denken voor de rest van je leven over je lichaam!
Wanneer: Donderdag 9 februari '17: 19u30 tot 21u30
Deelname: Niet-leden 60€ - Leden 40€ (prijzen excl.btw)
Waar: Berchem (plannetje)
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
Seminar Krachttraining maakt je slank!
Krachttraining maakt je slank!
Kwaliteitsspierweefsel helpt je afslanken, zorgt voor een correcte houding en geeft je een dynamische, gezonde uitstraling! Hoe je spieren verantwoord moet trainen, dat leggen we je hier uit.
Wanneer: Donderdag 16 februari '17: 19u30 tot 21u00
Deelname: Niet-leden 35€ - Leden 20€ (prijzen excl.btw)
Waar: Berchem (plannetje)
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
Seminar sterker dan suiker
Vraag je dus niet langer af hoe het komt dat je denkt dat jij zo’n zwak karakter hebt en niet van koeken en chocola kunt afblijven. Suiker wordt, door ondoordacht gebruik, sterker dan je karakter!
Marina Peeters, begeleidt je in de “sterker-dan-suiker-strategie”gebaseerd op het boek van Sonja Kimpen!
Waar: Berchem (plannetje)
Inschrijven: sonja.kimpen@synergie.be
Hoe trainen met een hartslagmeter voor meer resultaat?
Deelname: Niet-leden 40€ - Leden 25€ (prijzen excl.btw)
Waar: Berchem (plannetje)
