September

do27sep

Vetverbranding: Hoe maak je van jezelf een vetverbrander?

Vetverbranding? Hoe maak je van jezelf een vetverbrander?

Tenzij je top-sporter bent heeft niemand onbeperkt tijd om te trainen. Daarom is slim trainen én bewegen een noodzaak als je fit door het leven wil gaan. In deze sessie legt Marina uit hoe je het meeste resultaat haalt om vet te verbranden.
Trainen zonder inzicht is écht verloren tijd. Haal meer resultaat uit je beweegmomenten door slim en doelgericht te bewegen  want als je niet weet met wat je bezig bent verlies je altijd of de moed, of je tijd of centjes.

Voor mannen en vrouwen!

Docent: Marina Peeters (Master bewegingswetenschappen)
Plaats: Studio Synergie St.Job Routebeschrijving
Datum: donderdag 27 september
Uur: 19u30
Bijdrage: 10 euro p/p
Inschrijven: via sonja.kimpen@synergie.be

Oktober

wo17okt

Hoe train je op de beste manier buikspieren!

Buikspieren: een wasbordje, een plattere buik... Iedereen wil het!  Kwaliteitsvolle buikspieren zijn naast het esthetische ook heel belangrijk voor onze rompstabiliteit en voor het verbeteren en voorkomen van heel wat rugklachten. In deze workshop leren we je waarom buikspieren zo belangrijk zijn en welke de ENIGE correcte wijze is om ze te trainen! Lessen worden gegeven door onze coach Marina Peeters master in de bewegingswetenschappen!, bewegings- en voedingscoach Synergie Wellfit , meer dan 25 jaar ervaring in het doelgericht bewegen.

Reactie van Caroll Visage: "Nu weet ik tenminste hoe ik moet trainen voor de spieren, anders doe je maar wat in de fitness en heb je geen idee of je goed bezig bent of niet...

Datum: Woensdag 17 oktober
Uur: 19u30
Bijdrage: 10 euro p/p
Inschrijven: via sonja.kimpen@synergie.be

wo24okt

Stretching, een verademing voor je lichaam

Stretching, wat is lenigheid?
Wat zijn de voordelen van een soepel lichaam?
Welke spieren moet je stretchen voor meer comfort?
Hoe kan je best stretchen voor meer energie & een soepele, correcte lichaamshouding.
In deze workshop krijg je -na de uitleg- een bodystretch aangeleerd die je thuis kan doen in 10 minuten

 

Datum: Woensdag 24 oktober
Uur: 19u30
Bijdrage: 10 euro p/p
Inschrijven: via sonja.kimpen@synergie.be

November

za03nov

Fit en Slankreis in Turkije in november

Ja, één week kan je leven veranderen!
10 principes in 8 dagen

Fit en Slankreis in Turkije in november

Eigenlijk willen we allemaal hetzelfde : we willen volop genieten (ja met nog een extra wijntje en ijsje om af te ronden), lekker bewegen zonder fanatiek te zijn en uiteraard : massa’s energie en ons goed in ons vel voelen.

Fit zijn hangt niet af van je leeftijd, maar van je levensstijl. Je kan een Bourgondiër zijn en toch slank en fit door het leven gaan door de mentaliteit in je hoofd te veranderen!
Een energetische levensstijl heeft alles te maken met willen en niets met moeten.

Alles begint tussen je oren. Elke poging om gezonder te gaan leven moet een bewuste keuze zijn anders verval je binnen de kortste keren in een radicale foer t-mentaliteit.

https://www.sonjakimpen.com/cursus/gezondheidsreis-turkije/

Lees meer